朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門

坪田 聡 著
定価:本体1,400円+税
発行年月: 2016年12月
判型/造本:46並製
頁数:192
ISBN:978-4-478-10132-2

内容紹介

ふとんに入って即眠り、短時間で超熟睡。目覚めスッキリ、一日中疲れ知らず! 体に無理なく睡眠時間を減らし、朝5時起きを実現する「短眠」×「早起き」のメソッドを睡眠専門医が紹介。睡眠時間をコンパクトに圧縮し、朝5時起きを習慣化すれば、余裕のある毎日を実現できる!

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