朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門

著者名: 坪田 聡 著
【電子版】

内容紹介

ふとんに入って即眠り、短時間で超熟睡。目覚めスッキリ、一日中疲れ知らず! 体に無理なく睡眠時間を減らし、朝5時起きを実現する「短眠」×「早起き」のメソッドを睡眠専門医が紹介。睡眠時間をコンパクトに圧縮し、朝5時起きを習慣化すれば、余裕のある毎日を実現できる!

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