はじめに


一章：一瞬一瞬がかけがえのない人生なのです

なにをやっても思うようにいきません。前向きに生きたいと思ってはいるのですが…
　●……思い切って顔を上げると心が前向きになる不思議
　●……「だめだ」は「だめ」を呼び寄せる

ひどいスランプから抜け出す方法はありますか？
　●……苦しいときにこそ明るくふるまいなさい

悩み、迷いというものは、なぜ存在しているのでしょう？
　●……悩み、迷いには向き合ってみる
　●……悩み、迷いは実は成功の母

過去の失敗や損失にとらわれて、前に進むことができずにいます
　●……悔やんでもいいが、とどまらない
　●……多少いい加減なほうが結果はいいもの

自分の現状に不満しか感じられずにいます
　●……からみ合った感情をコントロールする訓練を
　●……心の状態を見つめ直し発想を転換しよう

無心になれるよい方法はありますか？
　●……掃除と散歩が心のチリをはらってくれる

自分はだめなヤツだと、いじいじ考えてしまうことがよくあります
　●……難しく考えずあるがままに


二章：悩みや逆境がよりよい人生へと導いてくれます

なにをやっても壁にぶつかってしまうのは、運がないからなのでしょうか？
　●……「慢」をしりぞけ冷静に力のなさを分析しよう
　●……素直な心がなにかに出あわせてくれる

逆境に落ちてしまったら、どうすればいいのでしょう？
　●……逆境はチャンス

運をよくする方法なんてあるのでしょうか？
　●……流れをよくする努力はまず言葉から

どんな深い絶望の淵にあっても必ず希望はあるものでしょうか？
　●……悩みも怒りも大きいほど最後に得るものも大きくなる
　●……苦しみの底を見ることでいまこその力が生まれる
　●……苦しみは人生という旅へのありがたい贈り物

悩みを解決するいちばんかんたんな方法とは？
　●……迷いも悟りも自分自身のなかにある
　●……あるがままの自分を見つめる

「どうしようもない」という状況を一変させる方法はないものでしょうか？
　●……行動することで道も流れも見えてくる

苦しいときに決して忘れてはならないものとは？
　●……どんなときにもユーモアと感動が必要


三章：夢と目標を持つことが人生をひらいてくれます

いまいる会社にとことん嫌気がさし、毎日やめたいと思うばかりです…
　●……暗闇は本当の価値を求めているからこそ
　●……答えを出すのは自分、ヒントは周りにあるもの
　●……ときに持ってよい欲もある

どうせかないそうにない夢なら見るだけ無駄ではないですか？
　●……夢は持つことで不思議な力を引き出してくれる

なぜ人は、目標を持って生きたいと願うのでしょうか？
　●……なにかを達成したい、というのは命の使命
　●……目標と計画は適切に立てることでエネルギーが得られる
　●……あまりに高い目標よりも途中に達成可能な目標を

いざというときに、どうしてもプレッシャーに負けてしまいます…
　●……プレッシャーに勝つには集中力を身につけること

成功する人としない人のいちばんの違いはなんなのでしょう？
　●……こだわりすぎてはいけない
　●……有言実行で行こう


四章：他人に返すことでパワーが得られます

他人の心ない言葉に一気にやる気が失せてしまいました
　●……言葉のパワーは毒にもなれば黄金にもなる
　●……「愛語」がよい流れをつくりだす

パワーとエネルギーを手に入れるよい方法とは？
　●……笑うことで素晴らしいエネルギーが入ってくる
　●……微笑みは大きなパワーの源

他人の喜ぶことをすれば、自分に返ってくる、というのは本当なのですか？
　●……「利他」があって「自利」がある
　●……大欲、大楽を肯定する深い教え
　●……あらゆるものがつながっている

「布施」の持つ真の意味を教えてください
　●……分かち合うことで得られる真の喜び
　●……布施にもいろいろある


五章：宇宙のエネルギーを取り込みましょう

宇宙とのつながりに目覚めましょう

人は宇宙のなかに生かされているのです
　●……無礙自在な命の広がりを感じよう
　●……自然の変化からパワーをもらおう

宇宙のリズムを取り戻しましょう
　●……声を出すことはよいリズムを作る

心身のリズムを整えるよい呼吸法
　●……身口意のエネルギーを高めよう

食事とは自然の命をいただくこと

「おかげさまの心」を取り戻しましょう

祈ることで見えない力とつながりましょう