はじめに

●自分の印象は意外と知らない?!
●印象とは、周りが決めるもの
●「中の下」と言われ続けた私でも、国際線客室乗務員になれた理由
●印象次第で損得が決まる
●人はあなたを０・５秒で判断している
●「とりあえず」は、チャンスを逃す


１章　印象力を上げる４つのポイント

１　印象力を上げるポイント(1)　なりきる！
２　印象力を上げるポイント(2)　繰り返す！
３　印象力を上げるポイント(3)　場を考える！
４　印象力を上げるポイント(4)　宣言する！


２章　印象力アップトレーニング・基礎編　▼０・５秒で選ばれる顔と体を手に入れる

１　本気で変われる実践トレーニング
２　「また会いたい」と思われる人の笑顔の秘密
３　笑顔は気持ち悪いくらいがちょうどいい?!
４　日本語はブスのもと?!──あごの使い方を変えて笑顔に
５　声はのどからでなくお腹から頭へ
６　声を磨き笑顔を磨く「ぶるぶるトレーニング」
７　笑顔が磨かれる「イ」と「エ」発声法
８　月目の笑顔になるエクササイズ
９　顔の筋肉を鍛えて歪み防止


３章　印象力アップトレーニング・発展編　▼５メートル先にいても話したくなる人は何が違うのか

１　あごの角度で、異性を落とせますか？
２　目で会話できますか？
３　今日、何人と目が合いましたか？
４　「おまかせください」と堂々と言えますか？
５　電話を受話器で切っていませんか？
６　美しいお辞儀ができますか
７　ただ、ぼんやりと立っていませんか？
８　「重い人」のように、振る舞っていませんか？
９　３６０度すべてを意識していますか？


４章　意外と知らない、大人の魅せ方

１　清潔感はメンテナンスから
２　髪は清潔感の要
３　グレーより濃紺?!──強い印象を出せる色を
４　自分の体の特徴に合ったサイズを
５　手入れ以前の基礎マナー
６　身だしなみグッズをバッグの中に
７　靴下は定期的に捨てましょう
８　ＴＰＯがすべてです


おわりに

●続けることで、チャンスをつかめる
●見た目のあとは、プラス一言！