はじめに　〜何よりも大切なのは「続ける」ノウハウだ！〜


第１章　どうして続けられないの？　陥りやすい「５つの思い込み」とは

（1）続けられないのは「自信がない」から？
根拠のない自信があなたを変える！
根性論では続かない

（2）思い込み(1)「『意志が弱い』から続かない」
意志の強弱と続くかどうかは関係ない！
ハードルが高いことに意味はない

（3）思い込み(2)「ただ続けていれば結果は後からついてくる」
「ノート作り」に意味はあるか
ストイックである必要なんてない！

（4）思い込み(3)「何もかも『自分流』がベスト」
「型にはまる」のが最速の方法
突破口は「マネること」

（5）思い込み(4)「すぐに成果が出ない方法はダメ」
ダイエットと勉強の共通点

（6）思い込み(5)「情報は多ければ多いほどいい」
安易な比較は挫折のもと


第２章　勉強は「修行」ではない！　「根拠のない自信」でラクに続ける12のポイント

（1）目的に到達するのはいつも「続けた人」
スクールやテキストがダメだから続かない？
仕組みがダメなら何をしてもダメ

（2）楽することはない！
苦しくないと勉強ではないのか？
思い込みを打破して「楽＝効率的」な方法へ

（3）すごい人だけを見て落ち込まない！
身近な先輩を知り、「安心」しよう
「自分でもできる」という思い込みが突破のカギ

（4）勉強仲間は作ったほうがいいの？
一匹狼では続かない
仲間の支えでモチベーションアップ！

（5）勉強のために友人との関係を遮断すべき？
本当に怖いのはペースを見失うこと
友達付き合いだって重要、ただし冷静に付き合おう

（6）勉強を楽しむことを競う
大切なのはメリハリ
勉強を「ワクワク化」する

（7）諦めるところは諦めても大丈夫
勉強上手は「諦め上手」
「開き直り」が効率化のカギ

（8）完璧を求めない精神力を養おう
２か所しか回答できなくても合格できる？
どうして勉強のときだけ几帳面になるのか

（9）スランプ克服法
スランプ脱出のカギは「極端さ」
「もう勉強なんて！」と思う瞬間には

（10）スランプの時は作業に徹してみよう！
あえて作業をして頭を整理
本当にわかっていたのか、を振り返る

（11）「三日坊主」を繰り返そう！　——飽き対策
飽きてきたらどうすればいいの？
モチベーションは下がるもの

（12）「できる」と思い込むための簡単な方法
いかに自分をダマせるか、がカギ？
ベタで恥ずかしい方法が持つパワー


第３章　「ノート作り」にハマっていないか？　続ける力が生まれる「ゴール設定」８つのコツ

（1）「学者になる勉強」と「試験に受かる勉強」はちがう！
目的を見失ったまま成果を出せるか
インプットとアウトトップは目的を踏まえて

（2）「合格体験記」を侮るな！
自分版の合格体験記を書く!?
合格体験記でモチベーションアップ！

（3）自己満足の勉強は続けてもムダ！
目標と手段を混同していないか？
「成果の目標」を繰り返し達成しょう！

（4）勉強量だけで達成感を持つな！
「勉強時間＝勉強量」は間違い？
勉強時間は短くてもいい

（5）続ける秘訣は「一夜漬け発想」にアリ!?
もっとも成果が上がる勉強法は？
瞬発力を養うために

（6）自分の実力を正確に把握する
はじめから「全部できる」なんて思わない！
「できないこと」は工夫するためのヒント

（7）ベンチマークはこまめに作ろう！
今自分がどこを走っているかを知る
勉強もマラソンもペース配分が命！

（8）ホームラン狙いは失敗する
できる人は、意外と普通
コツコツヒットで得点を


第４章　「マネすること」はダサくない！　「レシピ感覚」で続ける７つのメソッド

（1）「やめる理由」を探さない！
続けられなくなったホントの理由は何？
ダイエットと勉強法の共通点
「工夫をこらす」ことで生まれる錯覚

（2）効率的な勉強法を求めて
テキスト選びに隠された効率化のカギ
「敵」を知らずには戦えない

（3）ラクして合格した人のマネをしよう！
「合格体験記」、もう１つの使い方
「マネできそう」という直感がカギ

（4）「過去の成功体験」を探し出せ！
大事なのはルートではなく目的地
朝型と夜型、どっちがいいの？

（5）「勉強法」はレシピ感覚で利用しよう！
なぜ「ただ勉強するだけ」ではダメなのか
とにかく徹底的にマネる

（6）勉強法のオススメレシピ、大公開！
あらゆるところにヒントあり！　暗記は個数とキーワードがコツ　〜居酒屋メニュー暗記法〜
身近なものを数字化せよ　〜計算力＆数字力ざっくりトレーニング法〜
理解力は素直さが大事　〜割りきり・なりきり法〜
論述力は見直しが命　〜一人二役添削法〜
理解も暗記もつぶやきでチェック！　〜いつでもどこでもスピーチ法〜

（7）マネすることはダサくない！
勉強にプライドは必要か
言い訳してでもマネてみる


第５章　「超人的な計画」を立てていないか？　「習慣化」で最後まで続く体質になる！　時間活用10のワザ

（1）勉強を習慣化して正のスパイラルを
無意識にやってしまうくらいの「クセ」にしよう
目的なしの習慣はありえない

（2）朝型でないと本当にダメなの？　——生活リズムを作る
自分に合った生活パターンを探そう
まずは起床時間だけでも守ってみる

（3）自分だけの「集中スポット」を見つけよう！

（4）計画を立てただけで勉強した気にならない
計画を無駄にしないための３つのポイント
実行しなければ「計画」ではない

（5）無理なく続ける「仕組み」作り、3つのポイント
(1)勉強内容だけで計画を立てない
(2)「決めた時間内に終わらなかった」はナシ
(3)できたら達成感とご褒美を

（6）スキマ時間を最大限活用しよう
汝の「スキマ時間」を知れ！
スキマ時間のオススメ活用法

（7）全部勉強しないとダメなのか？

（8）勉強はスポーツと同じ　——まずは90日続けてみる
はじめから速く走れる人はいない
もがいた時間は、成長への準備期間

（9）成果のチェックも「仕組み化」しよう
なぜ成果を確認しないとダメなのか
「PDSサイクル」を利用しよう

（10）仲間との「約束」がもたらす継続の力
同じ時間に仲間と集まってリズムをつくる
相乗効果で一気に合格へ！


第６章　「テキスト選び」は重要じゃない！　振り回されずに続けるための「情報選択」４つのオキテ

（1）必要な情報をふるい分ける力を養おう
調べ出したらキリがない
情報に振り回されると……

（2）「難解な問題」にだまされるな！
自分でハードルを高くしていないか
「世界一になる」ことが目的なのか？

（3）「勉強法の指南書」の使い方
勉強法の本選び、３つのコツ
勉強法に潜む共通点からわかること

（４）自分が決めたテキストは信じよう
これと決めたら他に手を出すな
テキスト選びは、あくまで目的に合うかどうかで


おわりに　〜短期合格者の６つの共通点〜