まえがき

イントロダクション
　フナとは？
　秘密の科学〈フナ〉
　なぜフナを学ぶのか？


１　ハワイの基礎知識
　カフナ
　ハワイアンの考えかた
　　◎——愛〈アロハ〉
　　◎——バランス〈ポノ〉
　　◎——呼吸〈ハ〉
　　◎——対極〈パルア〉
　　◎——家族〈オハナ〉
　　◎——問題解決〈ホオポノポノ〉
　　◎——タブー〈カプ〉
　　◎——大地への愛
　　◎——生命力〈マナ〉
　　◎——名前
　　◎——自然
　　◎——祈り
　　◎——精霊
　　◎——言葉
　現代への贈物


２　フナの教え
　フナの起源
　三つの自我
　　◎——ミドルセルフ（中位の自我）
　　◎——ベーシックセルフ（低位あるいは基本の自我）
　　◎——ハイセルフ（高位の自我）
　汝自身を知れ
　三つの自我を協力させる
　　◎——自我と会話をしよう
　マナ——フナで最も重要なもの
　　◎——マナの流れをじゃまするもの
　　◎——マナを集める
　アカコード——人と人、人と物、人と場所をつなぐもの
　祈りの科学
　結論


３　フナを実践する
　　◎——フナを実践して自分の人生を変えよう
　人の考えは形を取る
　ポジティブに話す
　　◎——悲劇はどうとらえればいいか
　　◎——怒りを感じたとき、どうすればいいか
　ポジティブなセルフイメージ
　対話と沈黙
　ガイド、守護者、天使
　障害を取りのぞく方法
　　◎——ゆるしをこう
　　◎——思いこみを変える
　　◎——問題のある行動パターンを手ばなす
　　◎——戒律を手ばなす
　　◎——罪を手ばなす
　　◎——さばきを手ばなす
　　◎——批判を手ばなす
　　◎——犠牲者意識を手ばなす
　　◎——お金について考える
　　◎——恐れを手ばなす
　ホオポノポノ——ものごとをもとにもどす
　命の水、マナを集める
　自然界からマナを手に入れる
　祈りの内容を決める
　　◎——何を祈るか
　　◎——〈ハ〉（呼吸）の儀式
　　◎——効果的な祈り
　アカコードを切る
　誰もがフナを実践したら


４　フナを暮らしに役立てる
　豊かさ（ABUNDANCE）
　「錬金術」の瞑想（"ALCHEMY" MEDITATION）
　祭壇（ALTAR）
　おまもりや魔よけ（AMULETS AND TALISMANS）
　仲間としての動物（ANIMAL ALLIES）
　オーラの浄化（AURA PURIFICATION）
　詠唱（CHANTS）
　すべての存在と心をかよわせる（COMMUNICATION WITH ALL THINGS）
　創造性（CREATIVITY）
　神々たち（DEITIES）
　夢の解釈（DREAM INTERPRETATION）
　さがし物を見つける（FINDING LOST OBJECTS）
　花や植物（FLOWERS AND PLANTS）
　治療（HEALING）
　二人のためのホオポノポノ（HO'OPONOPONO FOR TWO）
　家を守るもの（HOUSE GUARDIAN）
　フラ（HULA）
　フナのグループ（HUNA GROUPS）
　不眠症（INSOMNIA）
　人生の喜び（JOY OF LIFE）
　仕事（LIVELIHOOD）
　ベーシックセルフを愛する（LOVING THE BASIC SELF）
　望みをかなえる（MANIFESTING）
　マッサージ（MASSAGE）
　名前の力（NAME POWER）
　前兆（OMENS AND SIGNS）
　心の平和（PEACEFUL MIND）
　ペンデュラム（振り子）をつかう（PENDULUM PRACTICE）
　憑依（POSSESSION）
　地球とふたたびつながる（RECONNECTING WITH THE EARTH）
　ハワイという源にかえる（RETURN TO THE SOURCE： HAWAII）
　儀式（RITUALS）
　　◎——癒しのサークル
　　◎——火の儀式
　　◎——塩の儀式
　バラの光の瞑想（ROSE LIGHT MEDITATION）
　秘密のスクラップブック（SECRET SCRAPBOOK）
　ソウルメイト（SOUL MATE）
　石や岩（STONES AND ROCKS）
　ストレスを減らす（STRESS REDUCTION）
　体重を減らす


情報源

付録

ハワイ語の用語解説

訳者あとがき

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