忙しすぎるお母さんの１日１０分・７日間コーチング page 4/10

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018あなたがマイナス志向になり、やることが多すぎて自分の手に負えないと感じると、ストレスは高まります。気持ちの持ち方や態度が後ろ向きになると、ストレスが強まるのです。ストレスがあるのは、やることに追い....

018あなたがマイナス志向になり、やることが多すぎて自分の手に負えないと感じると、ストレスは高まります。気持ちの持ち方や態度が後ろ向きになると、ストレスが強まるのです。ストレスがあるのは、やることに追いたてられてしまい自分の生活をコントロールできていないからです。コントロールを取り戻し、ストレスを減らすには、後ろ向きな気持ちや態度を減らさねばなりません。ストレスを減らせば、毎日の暮らしがどうなるか想像してみましょう。ストレスを減らせば、どんな違いが生じるでしょう？家族との関係にどう影響するでしょう？　マイナス思考　＋　後ろ向きな態度　＝ストレス（生活をコントロールできない）今のあなたは、活力に溢れていますか？　自分の元気度を、１から10 の10 段階で評価してみましょう。元気がなければ１、活力に溢れていれば10 とします。1　　2　　3　　4　　5　　6　　7　　8　　9　　10自分の生活を前向きに捉えコントロールできていれば、活力が湧きます。気持ちや態度が前向きになると、元気が出てくるのです。プラス思考と前向きな態度を心がけ、自分の生活をコントロールできれば、そこで得られる自由を満喫することができ、エネルギーは高まります。　プラス思考　＋　前向きな態度　＝活力（生活をコントロールできる）