目次

はじめに

Chapter１　最大の仕返しは気にしないことよ

001　忘れる
002　批判
003　抑圧
004　弱さ
005　手抜き
006　やる気
007　攻撃
008　話題
009　押し
010　生き方
011　口癖
012　あきらめ
013　離れる
014　器
015　繰り返し

マンガでTomy　答えのないことって…

016　ツキ
017　不必要
018　ゆとり
019　承認
020　やるせなさ
021　続ける
022　好き
023　言い訳
024　向き不向き
025　意見
026　人生
027　返事
028　顔色
029　認める
030　眺める
031　本性

Tomyの部屋　相談　「感情を素直に表現できない」

032　受け流す
033　仲間
034　性格
035　気まま
036　直感
037　眺める
038　孤独
039　部分
040　善良
041　ほどほど
042　自分
043　種類
044　否定
045　ぶれない
046　つながる
047　焦り

マンガでTomy　行動を変えるって…

Chapter２　ほとんどの悩みは後で笑い話になるのよ

048　変える
049　ほめる
050　遠ざける
051　わからない
052　沈黙
053　自信
054　良く生きる
055　しがらみ
056　攻撃
057　時間
058　恩
059　言葉
060　新人
061　傷
062　時期
063　乗る
064　優しく
065　自分
066　後悔

マンガでTomy　頑張るって…

067　好きな人
068　居場所
069　絆
070　生きる
071　言動
072　好意
073　悩み
074　仕事
075　宝物
076　人間関係
077　個性
078　ストレス
079　悩み
080　切り替え
081　イタさ
082　時
083　立場
084　ストレス
085　充実
086　生き方

Tomyの部屋　相談　「母が許せない」

087　停滞
088　切なさ
089　好き嫌い
090　思い出
091　変化
092　異質
093　相手
094　意見
095　さじ加減
096　幸せ
097　暴走
098　生きる
099　感情
100　恐喝
101　奥義
102　長い目
103　歌
104　批判
105　あるがまま
106　快と不快

マンガでTomy　欠点って…

Chapter３　失礼な人は近づけてはいけないわ

107　理由
108　勇気
109　嫌
110　糸
111　大丈夫
112　運命
113　不安
114　永遠
115　失礼
116　表面
117　信用
118　自己肯定
119　エネルギー
120　時期
121　他人
122　嫌い
123　真実
124　漂う
125　モヤモヤ

マンガでTomy　ガマンするって…

126　信頼
127　挽回
128　無意識
129　仲間
130　願う
131　失う
132　誤解
133　消去法
134　イライラ
135　遠く
136　選択
137　瞬間
138　優しさ
139　損
140　行動
141　くつろぐ
142　つぶやく
143　優しさ
144　楽しみ
145　信じる

Tomyの部屋　相談　「結婚後に夫がゲイだと判明しました」

146　成功
147　欲張る
148　打ち切る
149　選択
150　感情
151　離れる
152　黒歴史
153　幸せ
154　味方
155　渡す
156　愛
157　肯定
158　運
159　物差し
160　孤独
161　振り返り
162　勝ち負け
163　一休み
164　得意
165　評価

マンガでTomy　受け入れられない人って…

Chapter４　思い通りに行かないって素敵なことよ

166　大切に
167　夢
168　思い通り
169　子供
170　流される
171　縛り
172　声
173　穴
174　等価
175　夢
176　悲観
177　スランプ
178　話し合い
179　懐古
180　嫌
181　瞬間
182　ツボ
183　否定
184　信じる

マンガでTomy　ストレスって…

185　目標
186　仲たがい
187　簡潔に
188　自信
189　悪口
190　頑張る
191　走馬灯
192　意見
193　好き
194　厳しく
195　初心
196　成長
197　使命感
198　役立つ
199　幸せ
200　強気
201　頼る
202　寂しさ

Tomyの部屋　相談　「生きる意味がわからない」

203　時間
204　飽きる
205　かみしめる
206　非
207　天気
208　寂しさ
209　人間関係
210　味わう
211　自然
212　あの時
213　周り
214　自分
215　嫉妬
216　感動
217　楽しさ
218　やる
219　他人
220　あきらめ
221　現実

マンガでTomy　人と比べるって…

おわりに

著者

精神科医 Tomy（せいしんかい・とみー）
1978年生まれ。某名門中高一貫校を経て、某国立大学医学部卒業後、医師免許取得。研修医修了後、精神科医局に入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医、産業医。精神科病院勤務を経て、現在はクリニックに常勤医として勤務。2019年６月から本格的に投稿を開始したTwitter『ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き♥』が話題を呼び、たった半年で10万フォロワー突破。2020年７月時点で18万フォロワー突破とさらに人気急上昇中。覆面で雑誌、テレビ・ラジオ番組にも出演。舌鋒鋭いオネエキャラで斬り捨てる人は斬り、悩める子羊は救うべく活動を続けている。前著『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』はベストセラーに！