目次

はじめに

第１章　野球は理屈で考えよう

なぜセンター返しが基本なのか
十人十色の中の基本
ティーバッティングをやめよう
いいバッティング評論家を目指そう
スランプから早く脱出する方法
ノックバットの持つ効果を知ろう

第２章　目とバッティング

高打率を残すためには、目の錯覚と戦え
コンパクトなスイングと早い始動は、“大魔神”をも攻略する
どのコースに照準を合わせればいいのか
自分のストライクゾーンを確立せよ

第３章　軸足の使い方

“軸足の使い方”を徹底的に考える
崩れたフォームから軸足の大切さを学ぶ
イチロー打法をまねしてはいけない
フリーバッティングの考え方

第４章　下半身のメカニズム

逆算方式で見つける理想的なスタンス幅
一本足打法は、足の上げ方の最高の手本
打席の立ち位置で、打者の特徴はわかる

第５章　上半身のメカニズム

“バッティングの壁”は誤解されている
あえて松井秀喜の欠点を分析する
捕手寄りの腕のヒジの使い方を覚えよう
トップの位置から一直線にバットを振り出すには
理想的なスイングを追い求めよう

第６章　スタンスについて考える

オープンスタンスのメリットとチェックポイント
オープンスタンスの注意点
クローズドスタンスのメリットと注意点
クローズドスタンスでは、軸足の動きもチェックせよ
“踏み込む”という動作について考える
“ヒッチ”は決して禁じ手ではない

第７章　大きく速いスイングを身に付けよう

トップ以前にフォームの欠陥はない
自分に合ったトップの位置の見つけ方
スイングの弧を大きくしよう
プロの打撃フォームを見て学ぼう
バッティングでは、大は小を兼ねる

第８章　バットの選び方、握り方

落合流バットの選び方
バットの握り方について
グリップエンドに小指をかけてはいけない

第９章　野球選手のためのトレーニングとは

金城龍彦は、なぜ首位打者を獲れたか
秋季練習をおろそかにしてはいけない
トレーニングは新旧の要素をミックスせよ

第10章　いくつかの“どうすればいいか”を

解決する
カーブの打ち方は存在しない
ボール球を打たない方法
初対戦の投手を攻略する方法
初球から打つか、じっくりボールを見るか

第11章　写真で確認する正しい技術と動き

写真で確認する“軸足回転”のウソ
写真で確認する“理想的な体の回転”
写真で確認する“理想的な捕手寄りの腕のヒジの抜き方”

第12章　腕とバッティング

投手寄りの腕と捕手寄りの腕の長さは違う
“ボールを押し込む”という表現の意味
手首は意図的に返してはいけない
インパクトからフォロースルーまでの正しい動き
理想的なミートポイントを考える

第13章　バッティング技術が向上する練習法

理想的なスイングを身に付けるティーバッティングのやり方
打撃マシンの効果的な使い方
実戦に則したフリーバッティングのやり方

第14章　相手バッテリーを丸裸にする

投手の冒険心につけ込め
相手バッテリーの甘さにもつけ込もう
相手バッテリーの性格を考えた攻略法①
相手バッテリーの性格を考えた攻略法②

第15章　机の上でも野球をやろう

素質よりも“発想”でバッティングの達人になろう
メモや日記をつけてみよう
データ人間ではなく、人間データになろう
自分が打てるボールの確率を出そう
技術事は常にパーフェクトを求めよ
技術は理想論でなく現実論で考えよ

第16章　技術も上達させる野球の考え方

感性を働かせよ。結果ばかりをほしがるな
自分をレベルアップさせるのは自分である
バッティングフォームの修正法
『野球生活の知恵』を身に付けよう
実戦でも「こうすれば、こうなる」と考えておこう
指導者のアドバイスは、一度は試してみよう
ベストの中のベストを追求しよう

第17章　選手と指導者は二人三脚で

レベルアップを目指そう
技術を修正する際の注意点
実戦感覚を磨く紅白戦のやり方
練習でやらないことは、試合ではできない
先入観や固定観念を振り払え
我慢強く長所を伸ばす指導者になろう
小学生に教えてほしい３つのこと

著者

落合博満（おちあい・ひろみつ）
1953年生まれ。中日ドラゴンズGM。秋田県南秋田郡若美町（現：男鹿市）出身の元プロ野球選手（内野手）、中日ドラゴンズ元監督。1979年ドラフト3位でロッテ入団。81年打率.326で首位打者になり、以後83年まで3年連続首位打者。82年史上最年少28歳で三冠王を獲得、85年には打率.367、52本塁打、146打点という驚異的な成績で2度目の三冠王とパ・リーグの最優秀選手（MVP）に輝いた。86年には史上初の3度目、2年連続の三冠王を獲得。通算成績は2236試合、7627打数2371安打、510本塁打、1564打点、65盗塁、打率.311。
1998年現役を引退。その後、野球解説者、指導者として活動し、2004年より中日ドラゴンズ監督に就任。就任1年目から1年間の解雇・トレード凍結、一、二軍を振り分けない春季キャンプなどを行ない、チームはいきなりリーグ優勝。2007年にはチームを53年ぶりの日本一に導く。就任から8年間、2年に1回以上はリーグ優勝ないしは日本一に導き、Aクラス入りを逃したことはない。2011年は球団史上初の2年連続リーグ優勝を果たし、「常勝チーム」を作り上げた。
2007年には、プロ野球の発展に大きく貢献した人物に贈られる正力松太郎賞を受賞。2011年には競技者として、日本の野球の発展に大きく貢献した功績を永久に讃え、顕彰する「野球殿堂」入りを果たす。
著書は、『采配』『コーチング─言葉と信念の魔術』（ダイヤモンド社）、『戦士の休息』（岩波書店）など多数ある。