【目次】

■心が傷ついたり疲れたりした時に

悔しくて眠れない時に試してみて。誰も傷つけない意外な発散方法でぐっすり眠れます
キツい言葉が頭から離れない。そんなグルグル思考から抜け出す納得のリラックス法

■生きづらいをラクにする……

頑張りも努力も必要なし！　あなたの優しさにつけ込む「ずるい人」への最大かつ意外な対抗策

■こんな人には関わってはいけない！　

絶対に関わってはいけない人の６つの特徴

心のモヤモヤ、ザワザワに効く

信じられないほど簡単なのに意外に使える！　何となくの不安や傷ついた心にしっかり効く、おすすめの方法

■自分に呪いをかけていませんか？

傷つきやすい人が陥りがちな４つの「呪縛」

①「優しくしなければならない」という呪縛
②「周りに合わせなければならない」という呪縛
③「期待に応えねばならない」という呪縛
④「迷惑をかけてはいけない」という呪縛