(本書の主な内容) 

本書は、キレイになるための正しい化粧品選び、サプリメント選びから、日常生活を送る上で美肌にとって大切なこと、シミ・シワ・たるみ・ニキビ等の肌トラブルが起こる原因とその対策まで、肌にお悩みを抱える一人の美容マニアヨシコと、美のプロフェッショナルイケメン☆宮田先生との対話スタイルで、わかりやすく読みやすくまとめた美容読本です。

もっとキレイになりたい人も、誰かをキレイにしたい人も、知っておくべき「美容の基礎」がギュッと詰まった本書は、エステやクリニックのカウンセリングに“そのまま使える”わかりやすくて便利な“対話型”美容読本です！

 

【本書の構成】

はじめに

第1章　化粧品の基礎を学ぶ—お肌に合った化粧品と巡り合うために

最初に確認するのは【全成分表示】

化粧品を構成する3つのベース成分

化粧品の３つのベース成分①  「水性成分」

化粧品の３つのベース成分②  「油性成分」

化粧品の３つのベース成分③  「界面活性剤」

「機能性成分（有効成分）」、「安定化成分」、「その他成分」

 

第2章　サプリメントの基礎を学ぶ—効果を発揮するサプリメントの選び方

口コミでサプリメントを選んでいませんか？

サプリメントは【原材料名】と【栄養成分表示】をチェック

そもそも栄養素とは？　五大栄養素

覚えておきたい七大栄養素

その成分は、どの栄養素？

サプリメントを選ぶ、とっておきのコツ

 

第3章　シミに悩んでいる人へのアドバイス—シミの原因と対策

シミのタイプ①  「老人性色素斑

シミのタイプ②  「肝斑」

シミのタイプ③・④  「雀卵斑」と「炎症後色素沈着」

化粧品の選び方　クレンジング編

化粧品の選び方　美容液・化粧水・クリーム編

サプリメントの選び方

日常生活で大切なこと

 

コラム　ダイエットしたい人へ

 

第4章　シワ・たるみに悩んでいる人へのアドバイス—シワ・たるみの原因と対策

シワの原因その①　紫外線

シワの原因その②　糖化

化粧品の選び方①

化粧品の選び方②

サプリメントの選び方

日常生活で大切なこと

 

第5章　ニキビに悩んでいる人へのアドバイス—ニキビの原因と対策

ニキビのメカニズム

ニキビを防ぐ5つの対策

化粧品の選び方　油性成分

化粧品の選び方　機能性成分

サプリメントの選び方

日常生活で大切なこと

 

第6章　毛穴に悩んでいる人へのアドバイス—毛穴の原因と対策

毛穴の原因とタイプ

3つのタイプ別に見る毛穴対策

化粧品の選び方

サプリメントの選び方

日常生活で大切なこと

 

最終章　最速でキレイになる方法—最速でキレイになりたいなら

実行と継続がなければキレイになれない

おわりに