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願いをこめて、心身を整える ご神仏なぞるだけ瞑想

  • 紙版

願いをこめて、心身を整える ご神仏なぞるだけ瞑想

書籍情報

  • 紙版
  • 嵐山 晶 著/保坂 隆 監修/小瀧 宥瑞 監修
  • 定価:1320円(本体1200円+税10%)
  • 発行年月:2023年02月
  • 判型/造本:B5並
  • 頁数:88
  • ISBN:9784478116524

内容紹介

なぞり絵に取り組むと、日常に感じる不安やストレス、雑念を払って脳の疲れを解消し、集中力を高めるマインドフルネスの境地に達する写経や禅による瞑想と同じような効果があります。神仏を美しく繊細に描くことで定評のあるイラストレーターによる下絵をなぞることで、心身を健全に整える効果が実感できます。

目次・著者紹介詳細を見る▼

目次

はじめに

なぞって心を整える

第一章 なぞり描きを始めてみましょう

自由になぞってみましょう


宝冠
如意宝珠
光背
天女
鳳凰


第二章 願望実現を願う

大日如来  どんな願いも叶える
千手観音菩薩  運を切り替える
不動明王  心願成就
兜跋毘沙門天  戦勝祈願
文殊師利菩薩  学業、勝負運
天神  学業、試験合格
愛染明王  恋愛運を上げる

第三章 金運、仕事運を願う

聖観音菩薩  金運、出世運
三面大黒天  収入アップ
弁才天  勝負運、芸事の才能を磨く
帝釈天  進む勇気をくれる
荼枳尼天  商売繁盛
吉祥天  幸運、繁栄
摩利支天  勝利、開運

第四章 健康を願う

孔雀明王  心を安らかにする
薬師如来  病気平癒
烏枢沙摩明王  不浄を除く
訶梨帝母  安産、子育て
阿弥陀如来  長寿、大往生祈願

第五章 「おかげさま」を願う

釈迦如来  安楽に生きる
地蔵菩薩  救いをくれる
大聖歓喜天  家庭円満とご加護を願う
日光月光菩薩  災難除去
龍頭観音菩薩  厄除け、招運
十一面観音菩薩  悪縁を切って良縁を結ぶ

おわりに

ご自分の仏様と向かい合ってみましょう ── 小瀧宥瑞






著者

嵐山 晶(らんざん・しょう)
東京都生まれ。日本デザイン専門学校卒。主にアジア圏の歴史文化を題材に、伝統的な図像に現代の感覚を取り入れた作品制作に取り組んでいる。
挿絵を担当した書籍に『ときめく御仏図鑑』(山と溪谷社)、『龍神とご縁を結ぶ「龍使い®」ノート』(宝島社)などがあり、他の活動に東京谷中・西光寺の御朱印イラスト制作などがある。


監修者

保坂 隆(ほさか・たかし)
保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。1952年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神・神経科入局。1990年より2年間、米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授(精神医学)、聖路加国際病院リエゾンセンター長・精神腫瘍科部長、聖路加国際大学臨床教授などを経て現職。
著書に『精神科医が教える ちょこっとズボラな老後のすすめ』(三笠書房)、『お医者さんがすすめる すごい瞑想』『こころのお医者さんが教える プチ・ストレスにさよならする本』(以上、PHP研究所)、『精神科医が教える すりへらない心のつくり方』(大和書房)などがある。

小瀧宥瑞(こたき・ゆうずい)
高野山真言宗の阿闍梨。牧野山蓮乗院五十三世住職。高野山大学文学部密教学科卒業。高野山真言宗総本山金剛峯寺において得度。高野山真別処円通律寺において受戒。華道高野山一般華・伝統華師範補任。高野山大学加行道場大菩提院において加行成満。高野山宝寿院道場において伝法灌頂入壇了。主に小野方、三宝院流を中心に一流伝授を受け、真言神道、野沢三十六箇流総許可を受ける。全国さまざまな伝授会に足を運ぶほか、寺社フェス「向源」への参加や寺院でのイベント、ニコニコ超会議などで仏教を知るきっかけをつくり、仏教を身近なものにするための活動を行っている。
著書に『日本の密教カード』(ヴィジョナリー・カンパニー)、監修書に『塗り絵でまなぶ美しい仏画』(ホビージャパン)がある。

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