目次

はじめに

「日本は歯科後進国」だと思い知らされた留学時代
毎日歯みがきしているのに歯に悩まされる日本人へ
健康、仕事、人間関係……歯をきれいにすることで人生の全てが好転する

第１章　なぜ欧米エリートの歯は美しいのか

　教養、育ち、品格、清潔感、自己管理能力 ── 「歯」は口ほどにものを言う

欧米人は「歯」で値踏みする
歯並びの悪さは「貧しさ」の象徴とされる欧米
歯は「富、育ちの良さ、ステータス」の象徴
歯は口ほどにものを言う
スーツも靴も完璧なのに歯で笑いものになった日本人経営者
世界を知った本田宗一郎氏は「歯を治せ」と指導した
なぜ欧米エリートの歯はピカピカなのか
きれいな歯は自己管理能力の証明
アメリカ人が歯にかけるお金は日本人の６倍！
すてきな笑顔で聴衆のハートをつかむ
笑う行為は幸せを招き、災いを遠ざける
「日本人は先進国で最低の歯並び」と76％の在日外国人が回答
独自の美意識や高額費用が日本を矯正後進国に
欧米のアニメに矯正中の子が登場する理由
矯正を楽しみにする欧米、憐れむ日本
子どもの矯正は「健康のため」の日本、「美しくするため」のアメリカ
80％の人が「他人の口臭が気になる」と回答
歯並びの悪さや八重歯は口臭に直結
「日本人は風呂好きで清潔だから無臭」は幻想！
親の所得や学歴が低いほど、子どもの虫歯が多い
子どもは口を健康にすると学力も向上する！
欧米人のいる職場にデンタルフロスがある理由
歯をケアすれば、人生が変わる！

コラム　矯正の専門医が教える子どもの矯正の正しい知識
　子どの歯並びは親の責任が100％／子どもの矯正はいつから始めるべき？／指しゃぶり、爪噛み、口呼吸など歯に悪い子どもの悪習癖／子どもなら抜かないで治せる「前歯のガタガタ」／子どもの矯正の期間と費用の目安

Q&A１　大人の矯正は何歳まで可能？ 50代は無理？
Q&A２　矯正では歯を抜くべき？ 抜かなくていい？
Q&A３　新しい矯正方法「マウスピース矯正」、どこまで万能？
「どこでも均一」は嘘、技量不足の歯科医師は避けよう

インタビュー　日本の歯科は意識でもデジタル化でも欧米に遅れている ── 出井伸之 クオンタムリープ代表（元ソニー会長）

インタビュー　70年代のアメリカで経験した歯のカルチャーショック ── 小布施森一 ブルックス ブラザーズ ジャパン社長

第２章　歯があなたの寿命を左右する！

　最新科学で続々判明、歯が全身の健康を大きく左右していた

健康な歯は全身の健康への第一歩
定年前に歯のメンテをやっておけばよかった……
口の中は肛門よりも汚い！
主要死因のひとつ「肺炎」は歯みがきで予防できる
災害時の生死を分けた口腔ケア
口腔ケアをしただけで、がん手術後の死亡率が低下！
インフルエンザ予防にも歯みがきが有効な理由
最新研究で続々判明！ 歯周病が全身の病気の原因に
内臓で起きたら命取りの炎症が歯ぐきで起きている
糖尿病は歯周病治療で好転する可能性
メタボ解消時のダイエット前に、まず歯周病治療
認知症になりたくなければ今すぐ口腔ケア
アルツハイマー患者の脳から歯周病菌が
ED（勃起不全）の原因は口の中にある可能性も
妊娠時の口腔ケアで元気な子を産む

コラム　がん予防も歯科検診で！ 歯医者で見つかる恐いがん

インタビュー　金融街やハーバードには歯並びの悪い人はいなかった ── 松尾泰一 実業家・イーバンク銀行（現楽天銀行）創業者

第３章　日本人の８割が感染！ 「歯周病」こそ格差社会の象徴

　ギネスブックも認定！ 世界で最も患者数の多い病気＝歯周病

30歳からは虫歯より歯周病対策に重点を移す
大人の虫歯は子どもの頃の再発が大半
ブリッジ、入れ歯、インプラント、どれが本当に一番か
外科手術と同じだけ手間をかけているかチェック
インプラントも天然歯にはかなわない
歯で後悔しないためにやっておくべき２つのこと
計算すれば納得、歯科医院での定期的なケアが得をする
虫歯とは別のもの「歯周病」とは？
歯周病のリスクファクターは３つある
欧米人より歯みがきをする日本人の落とし穴
歯みがきの目的はプラーク除去
何のために磨くのか知らず、「歯みがきする」が目的化
鏡を見て歯みがきしてみよう
プラークコントロールは、プロフェッショナルケアで完成する
正しい歯ブラシの選び方 ── かたさは「ふつう」を選ぶ
デンタルフロスに歯間ブラシ、糸ようじ……オススメはどれ？
Q&A４　電動歯ブラシ、どれを選べばいい？
Q&A５　洗口液は歯みがきいらず？ 選ぶ基準は？
洗口液の正しい選び方
口臭予防ならミントやハーブより効果的な２つの成分
Q&A６　電子タバコ（加熱式タバコ）は歯周病を悪化させるって本当？

スペシャルインタビュー　僕が真剣に歯周病と口臭予防の啓発活動に取り組む理由 ── 堀江貴文 実業家、一般社団法人予防医療普及協会委員会理事
　口が臭い人、歯が汚い人は「意識が低い」／意識を変えてくれた腕のいい歯科医との出会い／歯周病と糖尿病は「痛くないから手遅れになる」／歯に無関心な人々を生む日本の保険制度の問題点

第４章　教養と育ちを映す虫歯の数

　虫歯の正体 ── おとなの虫歯は子ども時代の虫歯の再発

子どもの虫歯は親の責任
最も歯の弱い時期にこそ虫歯予防を
フッ素は虫歯予防に効果あり
誤解と嘘だらけの巷の「フッ素情報」
歯の再石灰化を促すのがフッ素
Q&A７　歯みがき粉は不要？ 効能のあるものは使ったほうがいい？
Q&A８　歯みがき後は徹底して水ですすぐべき？
歯みがきしても虫歯ができる理由
虫歯菌が多い場合は抗生物質なども使用
Q&A９　口移しやスプーンの使いまわしで虫歯菌は感染する？
中高年は注意！ だ液の減少が招く虫歯がある

コラム　すぐ削ろうとする歯医者は避けよう

第５章　世界で悪評、「日本人の口臭」の解消法

　「口がくさい」それだけで二流の烙印

口臭で訴えられる時代がやってくる!?
なぜ自分のにおいには気がつかない？
「口がくさい」と一度でも思われたらそれまで
一流人ほど、息が爽やかな理由
多くの人が誤解している口臭の本当の原因
卵の腐敗臭と同じ猛毒ガスが口中で発生
「舌」が口臭を知らせてくれる
朝食を抜いた日は口臭に気を付けて
舌をきれいにすることこそが、口臭対策への第一歩
市販の口臭ケアグッズはその場しのぎ
だ液が減ると口が臭くなる
ダイエットが口臭の原因に!?
電子タバコも口臭の原因に
多忙なビジネスマンほど口臭のリスクは高くなる
だ液の分泌を促し口臭を予防するかんたんな方法
「できる営業マン」は昼休みに歯をみがく

インタビュー　「見かけ」は人の判断基準ですが、それには口臭も含まれます ── 髙松孝年 髙松建設社長

インタビュー　一流の方々の歯を意識しないのは、きれいなのが当然だから ── 齋藤茂 トーセ会長兼CEO

第６章　最新歯学が解明　世間に氾濫するインチキ歯科情報を一刀両断！

Q&A10　朝の歯みがきは「起きてすぐ」か「朝食後」どっちがいい？
Q&A11　食後すぐに歯みがきするのは良くないって本当？
Q&A12　ガムを噛むと虫歯予防や歯みがきの代わりになる？
Q&A13　保険診療だと銀歯のみで、目立たない白い被せものは自費診療？
Q&A14　咬み合わせと顎関節症は無関係って本当？
Q&A15　クラリネットなど吹奏楽で歯並びは悪くなる？
Q&A16　親知らずは痛くないなら抜かないほうがいい？
Q&A17　親知らずを抜くと小顔になれる？
Q&A18　レーザー治療、「削らない」「痛くない」はどこまで本当？
Q&A19　「ワインは歯を溶かす」「焼酎は歯にやさしい」って本当？
Q&A20　歯科医が教える良い歯科医院を見つける方法とは？

謝辞

参考文献

著者

森下真紀（もりした・まき）
歯科医師・歯学博士・株式会社日本歯科総合研究所代表取締役社長。
国立大学法人東京医科歯科大学歯学部歯学科首席卒業。在学時、英国キングスカレッジ・ロンドン歯学部に留学。その後、東京医科歯科大学歯学部附属病院研修医を経て、東京医科歯科大学大学院に入学し博士号取得。大学院在学中には日本学術振興会特別研究員も務める。日本歯科総合研究所を2017年に設立し、代表取締役社長に就任。「日本を世界一の歯科先進国へ」をミッションとして掲げ、歯科業界の発展に貢献すべく活動を行っている。