目次

はじめに

序章　英語コンプレックス歴35年。ずっと英語が苦手だった

しくじり続けた失敗の数々。挙句の果てにリストラ候補!?
３か月後にＴＯＥＩＣ940点。そして全てがガラリと変わった！
ＴＯＥＩＣは会社人生を変える「投資」。３か月だけ頑張ってみよう！

第１章　成功への戦略　私が３か月で結果を出したダメ中年の「メリハリ大作戦」

「ダメ中年」ならではの３つの基本ルール
まず、ゴールを知る。日本語で公式問題集を読め！
次に、「やること」を決める

「速く読む力」と「聞く力」をつけよう ❶
最初の２週間で、“土台“を作る

「速く読む力」と「聞く力」をつけよう ❷
効果絶大！「聞く練習」で速く読めるようになった！

「速く読む力」と「聞く力」をつけよう ❸
辞書は引かない

私がやらなかったこと ❶
単語帳は作らない！

私がやらなかったこと ❷
「英会話」にこだわらない

私がやらなかったこと ❸
ラジオ講座もスカイプレッスンもやらない

私がやらなかったこと ❹
外国人の友達は作らない

私がやらなかったこと ❺
お金をかけない

Columnおすすめ！「日本語先読み」勉強法

第２章　成功を約束する問題集の選び方・使い方

問題集の選び方 ❶
「700点を目指す」などレベル別問題集を買わない

問題集の選び方 ❷
厚さ１センチ以下、単色、解説が充実

問題集の選び方 ❸
ＣＤ付か音声をダウンロードできるもの

問題集の使い方 ❶
おすすめ！　池上彰さん直伝「ドッグイヤー」方式

問題集の使い方 ❷
リスニングは二度聞き厳禁

Column
私が使ったおすすめのガジェット＆文房具①　いつでもどこでもiPod

第３章　試験日も勉強法も工夫次第！　本番１か月前までの計画の立て方・守り方

受験の工夫 ❶
３か月間だけでいいから集中する！

受験の工夫 ❷
戦略的に受験する月を選ぶ

受験の工夫 ❸
本番にピークを合わせる「ピーキング」

学習の工夫 ❶
平日の朝、30分だけ集中する

学習の工夫 ❷
土日にまとめて２時間より、毎日の30分

朝起きる工夫 ❶
こうすれば朝もラクチン！　エアコンのタイマーは10分前にセットする！

朝起きる工夫 ❷
「明日やること」は前日にセット

朝カフェ選びのコツ ❶
お気に入りの朝カフェを作ろう

朝カフェ選びのコツ ❷
お得でおいしいモーニングがあるか？

朝カフェ選びのコツ ❸
カフェの中にトイレがあるか？

朝カフェ選びのコツ ❹
駅近だけど会社から２駅以上離れている

学習の工夫 ❸
１週間単位で「やること」を決める

学習の工夫 ❹
「時間」ではなく「分量」で計画を立てる

学習の工夫 ❺
月曜日の朝にできるだけ頑張る

学習の工夫 ❻
バランス良く「三角食べ」

スキマ時間を活用する ❶
通勤電車で「エアーＴＯＥＩＣ」

スキマ時間を活用する ❷
スポーツジムでボキャブラリーを増やす

スキマ時間を活用する ❸
お風呂で文法トレーニング

Column
私が使ったおすすめのガジェット＆文房具②　アメリカ人のふだん使い「リーガルパッド」

第４章　モチベーションをコントロールする７つの「頑張らない」

モチベーションは自分でコントロールできる！

頑張らない ❶
「衰え」を気にしない！

頑張らない ❷
答え合わせに一喜一憂しない

頑張らない ❸
無理をしない

頑張らない ❹
一緒に頑張る仲間を作らない

頑張らない ❺
受験することは誰にも言わない

頑張らない ❻
人前で英語をしゃべらない

頑張らない ❼
スコアを目的にしない

Column
私が使ったおすすめのガジェット＆文房具③　朝カフェに最適 Ｂ6サイズのミニノート

第５章　本番にピークをもってくる！　本番１か月前の過ごし方

本番まであと１か月
平日に30分、週末に１時間プラスしてギアを上げる

本番まであと２週間
できなかったところを中心に正解率を上げる

本番まであと２〜１週間
「一夜漬け」のすすめ

試験当日
本番で実力を発揮する５つの工夫

新形式ＴＯＥＩＣ対策
スコアが100アップする解答のコツ

Column
私が使ったおすすめのガジェット＆文房具④　0.7㎜、ＨＢのシャープペンシル


あとがきに代えて
新形式ＴＯＥＩＣを受験してのアドバイス

著者

青山さとる（あおやま・さとる）
山口県生まれ。高校３年生の春に受けた全国模試で、英語の偏差値が35。首都圏の私立大学を卒業後、マスコミ企業に営業職として入社。主に国内営業部門に勤務。
入社25年目の秋、リストラ対象部署への異動を機にTOEIC®テスト受験を決意。「平日朝30分」「日本語先読み」「辞書を引かない」など、メリハリのきいた勉強法で３か月後に940点を獲得。リストラ候補から一転、国際イベントの担当に抜擢された。「サラリーマンはTOEICで人生を変えられる」をモットーに、英語コンプレックスの中年サラリーマンを救うべく、活動中。新形式でも975点を維持している。