目次

はじめに

Chapter１　元気は出すものよ

001　元気
002　ラッキー
003　ない
004　役立つ
005　不満
006　元気
007　休み
008　幸せ
009　悪口
010　キャパ
011　イライラ
012　友達
013　支え
014　思い出
015　考え方

マンガでTomy　才能って…

016　行動
017　つき合い
018　鵜呑み
019　原因
020　大切
021　アドバイス
022　悪口
023　褒める
024　安心感
025　イライラ
026　シーズン
027　閉塞感
028　睡眠
029　先
030　レール
031　空気

Tomyの部屋　相談　「生活がつまらない」

032　無理
033　暇
034　充電
035　第一印象
036　積み重ね
037　一人
038　当たり前
039　上書き
040　執着
041　嫌い
042　幸せ
043　雨
044　思いやり
045　不満
046　しない
047　大事

マンガでTomy　ポーッとするって…

Chapter２　幸せの秘訣は単純になることよ

048　単純
049　生き上手
050　諦め
051　豊かさ
052　瞬間
053　未来
054　開き直り
055　喧嘩
056　大切
057　言葉
058　無理
059　ストレス
060　存在
061　逆効果
062　元気
063　正当化
064　自己中
065　誠実
066　過程

マンガでTomy　自分の人生って…

067　口
068　楽しみ
069　注意
070　信用
071　文句
072　吟味
073　気持ち
074　相手
075　指標
076　ゆっくり
077　願望
078　事実
079　失敗
080　頑張り
081　行動
082　鈍感
083　近道
084　歪み
085　想う

Tomyの部屋　相談　「本番に弱い性格です」

087　開き直り
088　友人
089　好かれる
090　期待
091　縁
092　可能性
093　後悔
094　親切
095　お礼
096　否定
097　夢
098　素敵
099　こだわり
100　続ける
101　愚痴
102　問題
103　傲慢
104　想像
105　噂話
106　幸せ

マンガでTomy　トラブルって…

Chapter３　たいていのことはね気にし過ぎよ

107　ネガティブ
108　平常心
109　調子
110　伸びる
111　暇
112　素直
113　不安
114　悩み
115　目標
116　前進
117　感覚
118　孝行
119　気持ち
120　最小限
121　楽しみ
122　忠告
123　良い面
124　撤回
125　夢

マンガでTomy　喪失感って…

126　ほどよく
127　退屈
128　できる
129　使命
130　時間
131　対等
132　情報
133　苦しみ
134　挑戦
135　マイペース
136　反対
137　実験
138　理想
139　考える
140　有意義
141　たまたま
142　逃げ道
143　過剰
144　犠牲
145　勉強

Tomyの部屋　相談　「周りに振り回されます」

146　宣言
147　攻撃
148　幸せ
149　能動
150　忘れる
151　距離
152　好奇
153　本気
154　考え
155　卑屈
156　前例
157　人生
158　波
159　思いやり
160　やる気
161　依存
162　存在
163　図星
164　そのまま
165　調子

マンガでTomy　悔しさって…

Chapter４　厳しい言葉より優しい言葉

166　素敵
167　ダメ
168　言葉
169　会社
170　行動
171　気持ち
172　離れる
173　丁寧
174　自己肯定
175　伝える
176　１日
177　納得
178　発言
179　報酬
180　のんびり
181　温存
182　優しさ
183　やらかす
184　幸せ

マンガでTomy　希望って…

185　幸せ
186　学び
187　イライラ
188　もうけもん
189　手抜き
190　前進
191　素敵
192　回想
193　一緒
194　空
195　実行
196　人生
197　性分
198　反省
199　モヤモヤ
200　無理
201　わがまま
202　疑問

Tomyの部屋　相談　「虚しさを覚えます」

203　アドバイス
204　好意
205　不安
206　コミュ
207　器
208　距離
209　誠実
210　孤立
211　気遣い
212　感謝
213　気持ち
214　悪口
215　価値観
216　記憶
217　流動
218　やる
219　奇跡
220　恩
221　勇気

マンガでTomy　自分の性格って…

おわりに

著者

精神科医 Tomy（せいしんかい・とみー）
1978年生まれ。某名門中高一貫校を卒業し、某国立大学医学部卒業後、医師免許取得。研修医修了後、精神科医局に入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医、産業医。精神科病院勤務を経て、現在はクリニックに常勤医として勤務。2019年６月から本格的に投稿を開始したTwitter『ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き♥』が話題を呼び、半年も経たないうちに10万フォロワー突破。2021年７月時点で24万フォロワーと人気がさらに急上昇中。覆面で雑誌、テレビ・ラジオ番組にも出演。舌鋒鋭いオネエキャラで斬り捨てる人は斬り、悩める子羊は救うべく活動を続けている。前著『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』『精神科医Tomyが教える １秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』『精神科医Tomyが教える １秒で幸せを呼び込む言葉』（以上、ダイヤモンド社刊）はいずれもベストセラーに！