目次

特別対談　なぜ石阪式「究極の片づけ」はほんとうにリバウンドしないのか？　

くわばたりえさん×石阪京子 特別対談

はじめに

プロローグ　なぜ片づかないの？

実は散らかる原因！「使う場所に使うモノを置く」の罠
引き出しを整理していても片づけは一生終わらない
個人の持ち物が分散するとモノがどんどん増えていく
リビングに個人のモノを置いた瞬間、家は散らかり始める
「使える、使えない」で要・不要を判断していると、結局何も捨てられない
片づかない家は「使うモノ」が出しっぱなしで「使わないモノ」がしまわれている
「家族会議」をせずに片づけを始めると、うまくいかない
片づけは「短期集中」が正解！ モチベを維持して家と自分を変える
まとめ 「究極の片づけ」７つのルール

STEP１　散らからない家は「部屋割り」が９割

どんなに片づけても散らかる…。その原因は「部屋割り」にあった！
部屋割りを最初に見直すのは、「大→中→小」の枠の順で片づけるから
正しい部屋割りにするだけで家が丸ごとスッキリ片づく！
クイズ　我が家ならどうする？「部屋割り」理解度チェック
カラーシールで「領土」を確認！ モノの分散度を浮き彫りにする
AIで片づけの「ビフォー・アフター」を体感する
いきなり片づけ始めるのはNG！ スタートダッシュを切る３つの事前準備
COLUMN　収納スペースを占領し、出し入れも面倒…。布団をアップデートしよう

STEP２　ほぼ１週間で一生スッキリ！ 究極の片づけ実践編

どの部屋もやることは同じ！ 片づけを成功させる「３つの基本動作」
基本動作１　収納スペースのモノを全部出す「全出し」
基本動作２　モノと向き合って「要・不要」を判断する「厳選」
基本動作３　目標は７割収納！「枠に収める」
ほぼ１週間で家が変わる！「究極の片づけ」攻略スケジュール
ステージ１ 「個人の部屋」と家全体の「バックヤード」を攻略
ステージ２　ステージ１の残処理＆「洗面所」「トイレ」「玄関」を攻略
ステージ３　いよいよ最終段階！「キッチン」と「リビング」を攻略
挫折ゼロで駆け抜ける！「短期集中片づけ」３つのポイント
COLUMN　紙の９割は捨てられる！ 家中に散らばる「紙」の片づけ方

STEP３　ズボラでも二度と散らからない！「モノの住所」の決め方

住所決めは「大の枠」→「中の枠」→「小の枠」の順番で
探しやすさのルール１ 「使う場所」ではなく「カテゴリー」で住所を決める
探しやすさのルール２　チーム別に「枠」の中を区切って使う
空間を活かすルール１ 「枠」の中を四角いパズルのピースで区切る
空間を活かすルール２　３つの工夫で収納スペースはさらに広がる！
空間を活かすルール３　一番場所を取る大きなモノから入れていく
「家具の配置」はどう決めるのか？
「共有品」は、どこの収納スペースに入れるのか？
クローゼットなどの「中の枠」は「空間の役割」を決めて区切る
「中の枠」の空間は細かく区切らずざっくり分ける
「目」と「手」が届きやすいところによく使うモノを配置する
クイズ 「押し入れ」のどこに何を収納すればいい？
注意！ 中に入れるモノ優先で収納ケースを買ってはいけない
セオリーどおりにいかないのはなぜ？ キッチンの収納の正しい考え方
洗面所、トイレ、玄関の収納は「共有」と「個人」で枠を分ける
「引き出し」や「収納ケース」の中の仕切り方
ケースの中の仕切り方は「お弁当箱」をイメージして
こまごましたモノも「四角いピース」にして収納する
上部のデッドスペースは「コの字ラック」で
収納がない場所は「壁面を活用」するのも手
ぴったり合う収納グッズや仕切りは「検索」で見つける
迷ったときの最終基準は「美しいかどうか」
スペースを生む！ 使いやすい！「本当に便利な収納用品」ベスト３
どんな家にもフィット！収納用品ベスト３
注意！買ってはいけない収納用品

STEP４　全員出動！「ちょこちょこ家事」で美しさをキープする

片づいた家は家事がラクになり「きれい」が続く
家事がラクだと家族も参加しやすくなる
「もったいない」思考に時間を奪われていないか疑ってみる
掃除　キッチンの「定番の３大道具」を手放せばストレスが激減
掃除 「閉店ガラガラ」でリセット完了！ 一日の終わりにキッチンを光らせる
掃除　力任せは卒業！ 汚れは「浮かせて」から「掻き取る」
掃除　まとまった時間は不要！ キレイが勝手に続く「ちょこちょこ掃除」
洗濯　ドラム式をフル活用！ 洗濯作業を「１日10分以内」で終わらせる
洗濯　ドラム式がなくても大丈夫！「たたまない」外干しの時短テク
料理　夕食作りが劇的にラクになる！ 買い物直後の「３分クッキング」化
料理　洗い物が増えないように料理をする
時間と空間を生み出す 本当の便利グッズ10選
どんな家にもフィット！便利グッズ10選

STEP５　片づける気がない！ すぐに散らかす！「非協力的な家族」への対処法

ケース１　モノ持ちで、自分のモノを捨てたがらない家族がいる
ケース２ 「直して使う」「価値があるかも」言い訳だらけで永遠に放置
ケース３　リビングにモノを出しっぱなし。口癖は「後でやる」
ケース４　子供がモノを片づけられない
ケース５　とにかく片づける気がゼロ。「お前が片づければいい」と開き直っている
ケース６ 「寝室の収納が小さいんだから無理」と、リビングにモノが侵出
ケース７　７割収納していたら、「空いてるからいいじゃん」とスペースを略奪！
ケース８　冷蔵庫がいつもギュウギュウ。その犯人も身近にいた！
ケース９　子供が川の字で寝たがるから部屋割りがうまくいかない
ケース10 「よくわからないから」と家事をせずにグウタラ
番外編　ペットのトイレやフード置き場などはどうする？
番外編　一人暮らしだから家中を自由に使えるせいで、逆に散らかる
番外編　ADHDだから片づけが苦手

エピローグ　片づけの先に広がっている世界

片づけの本当の目的は自分の人生と向き合うこと

おわりに

著者

石阪 京子（いしざか・きょうこ）
片づけアドバイザー。宅地建物取引士。JADPメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。大阪で夫と不動産会社を起業。夢のマイホームを手に入れても片づかないことで理想の暮らしができないと諦めている多くの人に出会い、暮らしの土台から整える片づけを提案するように。独自のメソッドは、一度やれば絶対にリバウンドしないのが特徴で、これまで様々な方法を試したり、プロに頼んではリバウンドを繰り返したりしてきた人たちの「最後の駆け込み寺」となっている。
直接指導した人は1500人を超え、現在は収納監修、片づけレッスンのほか、片づけ、家事、お金、メンタルなど暮らしまわりにかかわるトークイベントやオンラインセミナーを開催。NHK『あさイチ』、Eテレ『ETV特集』などテレビ出演や著書も多数。『一回やれば、一生散らからない「３日片づけ」プログラム－これが最後の片づけ！』『人生が変わる－紙片づけ！』『見るだけでわかる！ 図解 紙片づけ』『実家片づけ－「介護」「看取り」「相続」の不安が消える！』の４部作（いずれもダイヤモンド社）は累計21万部を突破。