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1日1分、30日で人生が変わる「話し方」「聴き方」の法則

  • 紙版
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1日1分、30日で人生が変わる「話し方」「聴き方」の法則

書籍情報

  • 紙版
  • 電子版
  • 下平 久美子:著
  • 定価:1572円(本体1429円+税10%)
  • 発行年月:2011年10月
  • 判型/造本:46並製
  • 頁数:232
  • ISBN:978-4-478-01597-1

内容紹介

28年間で延べ14万人が変わった! 元CAで、現在、マナー・話し方インストラクター、交流分析・心理カウンセラーである著者が教える人間関係がうまくいく技術。『額縁理論』、『クリップ訓練法』、『めでたし日記』など、下平メソッドで、誰でもコミュニケーション力がアップ、人生が変わります!

目次・著者紹介詳細を見る▼

目次

はじめに 「話す」「聴く」がうまくなると、人生が楽しくなる!

第1章 法則1:上手に「話す」「聴く」にはまず自分を認める

1日目 1日を振り返って、自分で自分をほめてみる。
2日目 背筋を伸ばして颯爽と歩く。
3日目 『ストローク経済の法則』を知る。
4日目 笑ってごまかさない。本物の笑顔を取り戻す。
5日目 「めでたし日記」を書いてみよう。
6日目 心のコップを自己点検してみる。
7日目 傷ついたときこそ、成長サイクルをつかむ!

第2章 法則2:会話の前に、自分の「気持ち」をうまく表す

8日目 プラスの「受け上手」になる。
9日目 「すみません」を「ありがとう」に言い換える。
10日目 1日10回、誰かをほめられますか?
11日目 「NO」を上手に伝えて理解を得る。
12日目 視点を転換して、フレームを変える!
13日目 昨日の自分と今日の自分を比べる。

第3章 法則3:誰とでも心が通う「聴く」技術

14日目 十分に目と耳を使って「聴く」
15日目 沈黙の意味を考える。
16日目 相手が話すテンポを意識する。
17日目 共感の「おうむ返し」理論を活かす。
18日目 口角挙筋を鍛えて「聴く」表情を磨く。
19日目 「額縁理論」でアイコンタクトを意識する。
20日目 「私は」でなく「あなたは」で、相手の話を受け取る。

第4章 法則4:「いい会話」ができると人生が楽しくなる!

21日目 「一人しりとり」をやってみる。
22日目 「話し方」を録音して語調をチェックする。
23日目 「。」を意識して『間術師』を目指す。
24日目 自己主張は、Iメッセージで伝える。
25日目 早口言葉を練習する。
26日目 「あ」「い」「さ」「つ」の法則。
27日目 話しかけるなら、自分から。
28日目 「プラスαのひと言」で会話が弾む!
29日目 「共通点探し」でストレスを軽減する。
30日目 話題が増える「すぐ かいわしたい ちしき」

おわりに 自分の「話し方」に気づけば人生が変わる! すべてがうまくいく!





著者

下平久美子(しもだいら・くみこ)
㈱リファイン(REFINE)代表取締役社長

28年連続、平均年200日現場に立つ凄腕カリスマ研修講師。1980年JALに入社、国際線客室乗務員として勤務後、JALコーディネーションサービスにて、マナー、接客担当教育等、企業研修を担当、インストラクターとなる。サンフランシスコと日本でカラー&イメージコーディネーションを学ぶ。91年に㈱リファインを設立し、現職。心理学をベースとしたマナーから会話術までわかりやすい研修が受けて人気講師となり、各種企業を始め、官公庁、商工会議所、ホテル等の研修、大学や専門学校での講師として全国を飛び回る毎日。ちなみに2010年は5878名を指導、講師として教壇に立った日にちは183日。マナー・話し方インストラクター/名古屋商科大学講師/産業カウンセラー/日本交流分析学会員/日本交流分析協会教授・理事・TA心理カウンセラー/日本話しことば協会正会員/鎌倉市教育委員
主な著書に『結婚したら身につけたい! 奥さま敬語』(河出書房新社)、『ひと目で好かれるための成功術』(共著:リヨン社)他多数。

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