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スタンフォード大学の超人気講座 実力を100%発揮する方法

ポジティブ心理学が教えるこころのトレーニング

  • 紙版
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スタンフォード大学の超人気講座 実力を100%発揮する方法

ポジティブ心理学が教えるこころのトレーニング

書籍情報

  • 紙版
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  • シャザド・チャミン 著 田辺希久子 訳
  • 定価:本体1,800円+税
  • 発行年月:2013年08月
  • 判型/造本:46並製
  • 頁数:344
  • ISBN:978-4-478-02258-0

内容紹介

成功して幸せになろうとする努力が失敗するのは、心が自分自身を妨害するから。人の心の中には最良の友である「賢者」と、妨害する「内なる敵」がいる。隠れた「内なる敵」を消し、「賢者」を強化し、能力をフルに発揮するよう個人と組織を変革する方法を具体的にわかりやすく説明する。自己診断できるサイト情報を掲載。

目次・著者紹介詳細を見る▼

目次

はじめに──「ポジティブ・インテリジェンス」が人生を変える

Ⅰ部 心はどれだけあなたの味方として働くか

1章 ポジティブ・インテリジェンスとPQとは?

ポジティブ・インテリジェンスとPQとは何か
PQに関する研究の成果
成功と同時に心の平安と幸福を得る
PQの働きが潜在能力の活用度を決める

2章 心の中の闘いに勝つ──PQを改善する3つの方法

「妨害者」とは何者か
あなたの中の「賢者」はどう考えるか
PQを改善する三つの方法
ストレスにさらされたデービッドの場合

Ⅱ部 PQアップの第1の方法──妨害者」を弱める

3章 あなたの中の「妨害者」を判定する

妨害者のどこが問題か
内なる妨害者のボス「裁判官」
九人の共謀者
妨害者のウソを暴く
妨害者の力を弱める

4章 心の中の最大の敵、「裁判官」

1 自分自身を裁く
2 他人を裁く
3 状況のせいにする
裁くことと洞察することの違い
裁判官を弱体化させる

Ⅲ部 PQアップの第2の方法──賢者を強める

5章 「賢者」の視点とは?

「賢者の視点」vs「裁判官の視点」
賢者は積極的か消極的か
私が賢者と出会うまで
「3つの贈り物」のテクニック
事態がほんとうに深刻だったら……

6章 賢者の5つの力を活用する

1 共感力
2 探求力
3 革新力
4 方向づけ
5 実行力
優秀だが人望のないメアリの場合

Ⅳ部 PQアップの第3の方法──PQ脳の筋力強化

7章 PQ脳を鍛える

危険を回避するための生存脳
賢者の視点のもとになるPQ脳
PQ脳の筋力強化法
忘れずに続けるコツ
PQジムで1日5分のトレーニング
100回運動×21日で習慣が定着する
筋肉の大きさと問題の重大さ
PQ運動の効果
賢者の声が大きくなった私自身の体験

Ⅴ部 進歩をどうやって測るか

8章 PQスコアの分岐点75を超える

PQは幸福度にどう影響するか
パフォーマンスにおよぼすPQの影響
PQスコアの分岐点は75
PQの渦──驚くべきエネルギー現象
何がPQの渦を生み出すのか
なぜ50でなく75なのか
PQの上限が存在する理由
PQチャンネルとデータチャンネル

Ⅵ部 PQを活用した実践事例

9章 仕事やプライベートでの応用例

チームビルディング
ワークライフバランス
子育て
スポーツの上達
複雑な問題を解決する
意味と目的を見つける
仕事や私生活で難しい相手に対処する
健康とダイエット
ストレス管理
人を育てる
その他の応用法

10章 事例──自分とチームのリーダーになる

リーマンショックで苦境におちいったフランクの場合
共感力を高める──「子どもをイメージする」ゲーム
探求力を高める──「熱心な人類学者」ゲーム
革新力を高める──「確かに……さらに……」ゲーム
方向づけを明確にする──選択肢の絞り込み
実行力を高める──「機先を制する」ゲーム

11章 事例──対立をとおして絆を深める

人間関係に妨害者が介入するとき
非難しあう夫婦、パトリックとスーザン
立場の主張から願望へ
探求モードへの切り替え
共感力を引き出す
革新力を使ってアイデアを出す
方向づけ──「未来から振り返る」ゲーム
実行力──純粋な行動をとる
勢いを持続させる
チーム内に対立があるとき

12章 事例──売り込み、動機づけ、説得

売り込みのPQ原則1──PQチャンネルに切り替える
売り込みのPQ原則2──買い手のPQ脳を活性化する
売り込みのPQ原則3──自分のPQ脳を活性化する
ある営業チームの事例
立ち直りを早める
共感力を活性化する
探求力──失敗に対する非難抜きの分析
革新力──常識をとりはらう
方向づけ──ビジョンに火をつける
実行──クロージングが自然に進んでいく
最後に待つ贈り物

むすび──あなたは素晴らしい!

素晴らしいあなたを発見する

付録 PQ脳の基礎知識

1.前頭前皮質内側部(MPFC)
2.共感回路
3.右脳
老犬に新しい芸を仕込む
PQと潜在意識

原注





著者

シャザド・チャミン(Shirzad Chamine)
世界最大のコーチング組織CTIの前CEO。CTIは大部分のフォーチュン500企業のマネジャーを研修し、スタンフォード大学とエール大学のビジネススクールの教授にも研修を実施している。チャミン自身は数百人のCEOと上級管理職にコーチングを行ってきた。CTIのCEOになる以前はソフトウェア会社のCEOを務めた。心理学の学位に加え神経生物学の博士号を取得、電子工学修士、スタンフォードでMBA、現在、同校で「ポジティブ・インテリジェンス」を講義しており、管理職を中心としたビジネスマン受講者でつねに教室が一杯になる人気授業となっている。


訳者

田辺希久子(たなべ・きくこ)
東京教育大学卒業。青山学院大学大学院国際政治経済学研究科修士課程修了。翻訳家。神戸女学院大学准教授。著書に『英日日英 プロが教える基礎からの翻訳スキル』(三修社)、主な訳書に、『サービス・リーダーシップとは何か』『ザ・ビジョン』『1分間自己管理』『ザ・リーダーシップ』『戦争報道 メディアの大罪』『ケン・ブランチャード リーダーシップ論[完全版]』(以上ダイヤモンド社)、『通訳翻訳訓練』(みすず書房)などがある。

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