• twitter
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • mixiチェック

バレットジャーナル 人生を変えるノート術

  • 紙版
  • 電子版

バレットジャーナル 人生を変えるノート術

書籍情報

  • 紙版
  • 電子版
  • ライダー・キャロル 著/栗木さつき 訳
  • 定価:本体1,600円+税
  • 発行年月:2019年04月
  • 判型/造本:46並製
  • 頁数:408
  • ISBN:978-4-478-10267-1

内容紹介

1冊のノートと1本のペンがあれば誰でも始められる!世界中で話題沸騰の「自分整理術」。思考・情報・タスク・時間・習慣・目標……箇条書きを使えば、まわりに振り回されず、主体的に「自分」のすべてを整理・管理できる!世界29カ国刊行!全米ベストセラーの「バレットジャーナル」公式ガイドついに日本上陸!

目次・著者紹介詳細を見る▼

目次

PART1 バレットジャーナルの始め方 ── 自分を整理し人生を変える

はじめに ── 自分らしく生きるための最強のノート術
本当に意味のあることに集中する
ノートは、ありのままの自分を受け入れてくれる最良の友人
自分に正直に生きる方法 ── Whyを知れば人生は変わる
頭のなかのごちゃごちゃを整理する
自由に思考できる「自分の聖域」をつくりだす
手書きが結局、いちばん効果的

PART2 バレットジャーナルのつくり方 ── 自分を深く知り、大切なことに気づくシステム

用途に合わせて柔軟に変えられるシステム
ラピッドロギング ── 効率よく思考を整理する技術
トピックとページ番号を書く ── 見返すための基本ルール
バレット ── 不要な情報をそぎ落とすシンプルな箇条書き
タスクを箇条書きにする ── 一瞬でステータスがわかる記号の使い方
イベントの書き方 ── 「経験」に客観的にピンを刺す
忘れないメモの書き方 ── 本当に重要なことだけ短くまとめる
記号とカスタムバレット ── 自分の状況に合わせた記録法
コレクション ── 効率よく整理する4つのテンプレート
デイリーログ ── 日々のタスクから出来事、発想まで書き留める
マンスリーログ ── 一目でわかる月単位の里程標
フューチャーログ ── 将来の計画を示すタイムマシーン
インデックス ── あとで簡単に記録を引きだす工夫
移動 ── 本当に大切なことに気づく方法

PART 3 バレットジャーナルの使い方 ── よりよく生きるための実践法

1冊のノートで行動に移す ── 思考の整理から実行へ
自分を肯定する力 ── 恐怖という壁を乗り越える
振り返り ── 有意義な人生は正しい自己認識から
夢中になれることを探すのが幸福への近道
目標を決めると自分の望みがわかる
小さいステップで少しずつパズルのピースをはめる
時間の質をあげる ── 「いま、ここ」に集中する戦略
成果を祝い感謝する ── 真の充足感を確認する
他人は変えられないが、自分のことはコントロールできる
みずから光を放つ ── 自分が変われば周囲も変わる
自分の体験に耳を傾ける ── 大切なことは思いもよらないところにある
現実のなかから状況を変えるヒントをさぐる
スランプになったときの対処法 ── 行き詰まりを解消するコツ
不完全を受け入れる ── 人生は0か1かの二進法ではない

PART 4 自分に合わせて使いこなす ── 個性や用途に合わせたカスタマイズ術

あなたの要望に合わせて使い方は進化する
カスタムコレクションのつくり方 ── あなたの課題を解決する記録法
デザインで大切な3つのこと ── 線さえ引ければ大丈夫
実行できる計画の立て方
管理しやすいリストのつくり方 ── 効率的な書き方から整理まで
時間を有効活用するスケジュール術 ── 満足度を最大化するコツ
トラッカーで進捗を管理する ── 記録の力は習慣の武器になる
コレクションは増やすよりカスタマイズする ── より少なく、より効果的に
ユーザーの実践事例 ── 自分を見つめる旅に役立つ活用集

PART 5 おわりに ── 人生を変える自己発見の旅へ

バレットジャーナルの正しい使い方 ── 自分を探求する旅のために
おわりに ── 人生を変える力は自分のなかにある
よくある質問
謝辞
訳者あとがき






著者

ライダー・キャロル(Ryder Carroll)
バレットジャーナルの発案者。デジタルプロダクト・デザイナー。ニューヨークのデザイン会社でアプリやゲームなどのデジタルコンテンツの開発に携わり、これまでアディダスやアメリカン・エキスプレス、タルボットなどのデザインに関わる。
バレットジャーナルは、デジタル世代のための人生を変えるアナログ・メソッドとして注目を集め、ニューヨーク・タイムズ、ウォール・ストリート・ジャーナル、ファスト・カンパニー、LAタイムズ、BBC、ブルームバーグなど多くのメディアで紹介。またたく間に世界的なブームとなる。初めての公式ガイドとなる本書は、アメリカで発売後ベストセラーとなり、世界29か国で刊行される。


訳者

栗木さつき(くりき・さつき)
翻訳家。慶應義塾大学経済学部卒業。訳書に『SINGLE TASK 一点集中術 ── 「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる』(ダイヤモンド社)、『WHYから始めよ!』(日本経済新聞出版社)、『NORTH 北へ ── アパラチアン・トレイルを踏破して見つけた僕の道』(NHK出版)、『英語が楽天を変えた』(河出書房新社)などがある。

プリント版書籍は下記のストアでご購入いただけます。
  • Amazon で購入
  • e-hon で購入
  • HMV&BOOKS online で購入
  • 紀伊国屋BookWeb で購入
  • セブンネットショッピング で購入
  • TSUTAYAオンラインショッピング で購入
  • BOOKFAN で購入
  • honto で購入
  • Honya Club で購入
  • ヨドバシカメラ で購入
  • 楽天ブックス で購入

(ストアによって販売開始のタイミングが異なるためお取り扱いがない場合がございます。)

電子書籍は下記のサイトでご購入いただけます。

(デジタル版では、プリント版と内容が一部異なる場合があります。また、著作権等の問題で一部ページが掲載されない場合があることを、あらかじめご了承ください。)

  • twitter
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • mixiチェック