目次

訳者が語る「本書の読み方」

著者から、読者の皆さんへ

まえがき

第１章　自己

相談１ 「人生ぶっ壊しパターン」を繰り返してしまいます
相談２　だめだとわかっているのに「やめたいこと」をやめられません
相談３ 「なりたい人生を歩めていない」そんな思いに毎日苦しめられています
相談４　家では、まったく勉強に身が入りません
相談５　冴えない人生を受け入れられず、苦しいです
相談６　心配性で、そのことばかり考えてしまいます
相談７　自己管理ができません
相談８　不安や悩みが、やる気を奪っていきます
相談９　ギリギリまで追い込まれないと動けません
変化の道具箱

第２章　仕事と理想

相談10　社会復帰したいのに、一歩目が踏み出せません
相談11　１週間に１日しか動きたくありません
相談12　理想の自分に向かいたいのに、動けません
相談13　残業が嫌です。仕事を辞めるべきでしょうか？
相談14　他人の評価が気になって仕方がありません
相談15　良心が痛む営業の仕事に向き合えません
相談16　今の年齢で「あるべき姿」になれているのか不安です
相談17　自分は特別ではないとわかっています。でも妥協できません
相談18　理不尽な退職への怒りが消えず、前に進めません
変化の道具箱

第３章　人間関係

相談19　スタイルのいい友達を見るたびに、自分が嫌になります
相談20　なぜ私はこんなに見栄っ張りなのでしょう？
相談21　孤独な城の中にいます
相談22　子どもへの支配欲に悩んでいます
相談23　友人の出世や収入の話を聞くたびに、落ち込んでしまいます
相談24 「人に好かれたい」と思うあまり、うまくいきません
相談25　突然の耳鳴りに悩まされています
変化の道具箱

第４章　親密な関係

相談26　わかり合いたいのに、すぐに喧嘩になってしまいます
相談27　愛情と失望の間で揺れています
相談28　やさしい夫に甘えてしまう自分が、なぜか苦しいです
相談29　浮気を知ってしまいました。それでも言い出せず、別れたくもありません
相談30　喧嘩ばかりの関係に疲れました
相談31　真剣に働かない夫を支え続けるのに疲れました
相談32　二人の問題に向き合おうとしないパートナーについて
相談33　気まぐれに子育てに口を出す夫に悩んでいます
相談34　夫に頼りすぎず、経済的に自立したいです
変化の道具箱

第５章　家庭環境

相談35　束縛・干渉の強い母とどう向き合えばいいでしょうか？
相談36　両親の死をきっかけに、すべてが止まってしまいました
相談37　上から目線の母から逃れたいです
相談38　両親と口論してばかりです
相談39　幼少期のトラウマを引きずっています
相談40　親に「子どもはまだか？」と急かされます
相談41　身近な家族の前でだけ、「最悪な自分」になってしまいます
相談42　子どもの頃の家庭習慣が、今も私を悩ませています
相談43　親のようになりたくないのに、なってしまいます
相談44　卒業間近で立ち止まってしまいました
変化の道具箱

訳者あとがき

著者

リ・ソンウェイ
1985年生まれ、中国・四川省出身。北京大学臨床心理学博士。2007年より北京大学校医院心理カウンセリングセンターおよび北京大学学生心理健康教育カウンセリングセンターでカウンセラーを務める。認知行動療法、家族療法が専門。現在はフリーの心理カウンセラー、作家として活動するほか、清華大学をはじめとする各大学で心理学講座を受け持ち、人気講師として名高い。

訳者

金山まゆみ（かなやま・まゆみ）
中日翻訳者。関西大学文学部（中国文学科）卒業。企業や政府、自治体など、幅広い分野で中国語の通訳翻訳業務に従事。